É evidente que não existem milagres e que os resultados variam de pessoa para pessoa. Além do mais, também pesa o tipo de benefício que você está buscando. Problemas de saúde mais complexos exigem mais tempo, dedicação e disciplina.
Mas, de uma forma geral, quem faz pilates duas vezes por semana, verá que os benefícios começarão a surgirem em cerca de um mês e meio.
Pilates é método adaptável
Outra vantagem do Pilates é que um método adpatável: o instrutor leva em contra cada pessoa individualmente esteja em forma ou sedentário, jovem ou maduro, grávidas e portadores de necessidades especiais.
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