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Mantendo a forma na Terceira Idade

Sempre é tempo de praticar alguma atividade física. O que não pode é ficar parado. Após os 60 anos, o Pilates é muito indicado e traz benefícios em pouco tempo.

Vejamos:

Ao Praticar Pilates a mente é estimulada pela variedade de exercícios onde trabalha-se a coordenação motora e a memória pelo princípio da concentração.

Além disso, pode utilizar jogos e brincadeiras para exercitar seu cérebro. Fugir da rotina ajuda a desenvolver áreas do cérebro que são menos utilizadas.

Outros benefícios

  • Autonomia e bem-estar
  • Aumento da massa muscular e óssea
  • Redução de gordura
  • Estimulo ao metabolismo
  • Combate ao processo inflamatório
  • Melhora das capacidades funcionais
  • Bem-estar físico e psicológico
  • Estimula aspectos cognitivos (atenção, memória e percepção)
  • Redução de doenças
Contato
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Prumo Pilates

O método Pilates utiliza aparelhos diferenciados ou próprio peso do corpo para prevenção de dores, através do fortalecimento e do alongamento dos músculos e, desta forma, gera uma boa postura.

Além do aumento da força muscular, o Pilates proporciona ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação. Uma das vantagens do método sobre outras atividades é a linha de exercícios sem impacto sobre as articulações.

Os exercícios podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos para públicos variados como idosos, gestantes e atletas.

O Studio Prumo Pilates tem duas unidades em Belo Horizonte: no Centro e no Funcionários. Ambas, climatizadas, estão equipadas com todos os aparelhos disponíveis para a prática completa do Pilates. Todos os professores são fisioterapeutas certificados como instrutores do Método Pilates.

Pilates Suspensus

O Studio Prumo Pilates oferece o Pilates Suspensus (ou Pilates Aéreo), um complemento ao método tradicional. Ele amplia o leque de exercícios e usa como principal elemento o peso corporal por meio de suspensão total ao parcial em equipamentos desenvolvidos especificamente para a prática. Não há restrições no Pilates Suspensus: os professores do Prumo são capacitados para adequá-los à capacidade física de cada indivíduo.