Mantendo a forma na Terceira Idade

Sempre é tempo de praticar alguma atividade física. O que não pode é ficar parado. Após os 60 anos, o Pilates é muito indicado e traz benefícios em pouco tempo.

Vejamos:

Ao Praticar Pilates a mente é estimulada pela variedade de exercícios onde trabalha-se a coordenação motora e a memória pelo princípio da concentração.

Além disso, pode utilizar jogos e brincadeiras para exercitar seu cérebro. Fugir da rotina ajuda a desenvolver áreas do cérebro que são menos utilizadas.

Outros benefícios

  • Autonomia e bem-estar
  • Aumento da massa muscular e óssea
  • Redução de gordura
  • Estimulo ao metabolismo
  • Combate ao processo inflamatório
  • Melhora das capacidades funcionais
  • Bem-estar físico e psicológico
  • Estimula aspectos cognitivos (atenção, memória e percepção)
  • Redução de doenças

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