Continuamos na nossa série de perguntas e respostas. Fazendo Pilates vou emagrecer? Pilates emagrece.
O Pilates ajuda a perder peso, mas somente este método não ajuda na perda de peso
Principalmente em curto prazo.
No entanto, quando combinado com exercícios aeróbicos e dieta adequada, os resultados são muito satisfatórios.
Na verdade, o Pilates tonifica a musculatura o que aprimora sua postura correta diariamente, além de disfarçar a barriga e alongar o corpo, deixando a silhueta mais elegante.
Quanto mais massa muscular, mais calorias são queimadas
Mas uma máxima nas academias: Quanto mais massa muscular, mais calorias são queimadas.
Ou seja, o Pilates é uma atividade física que trabalha músculos, ossos e articulações de maneira intensa e simultaneamente. Com isso, seu metabolismo corporal é ativado. Resultado um corpo saudável e tonificado.
Segundo a literatura, após um mês de aula, o praticante já sente alguns resultados. Em uma hora de aula, é possível eliminar de 200 a 400 calorias, de acordo com os exercícios praticados.
Resumindo: Pilates ajuda a emagrecer, embora não seja o principal objetivo deste método. Seus benefícios são bem maiores.
Experimente uma aula gratuita.
Faça Pilates! Fale conosco.