Sempre é tempo de praticar alguma atividade física. O que não pode é ficar parado. Após os 60 anos, o Pilates é muito indicado e traz benefícios em pouco tempo.
Vejamos:
Ao Praticar Pilates a mente é estimulada pela variedade de exercícios onde trabalha-se a coordenação motora e a memória pelo princípio da concentração.
Além disso, pode utilizar jogos e brincadeiras para exercitar seu cérebro. Fugir da rotina ajuda a desenvolver áreas do cérebro que são menos utilizadas.
Outros benefícios
- Autonomia e bem-estar
- Aumento da massa muscular e óssea
- Redução de gordura
- Estimulo ao metabolismo
- Combate ao processo inflamatório
- Melhora das capacidades funcionais
- Bem-estar físico e psicológico
- Estimula aspectos cognitivos (atenção, memória e percepção)
- Redução de doenças