O método Pilates utiliza aparelhos diferenciados ou próprio peso do corpo para prevenção de dores, através do fortalecimento e do alongamento dos músculos e, desta forma, gera uma boa postura.
Além do aumento da força muscular, o Pilates proporciona ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação. Uma das vantagens do método sobre outras atividades é a linha de exercícios sem impacto sobre as articulações.
Os exercícios podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos para públicos variados como idosos, gestantes e atletas.
O Studio Prumo Pilates tem duas unidades em Belo Horizonte: no Centro e no Funcionários. Ambas, climatizadas, estão equipadas com todos os aparelhos disponíveis para a prática completa do Pilates. Todos os professores são fisioterapeutas certificados como instrutores do Método Pilates.
Pilates Suspensus
O Studio Prumo Pilates oferece o Pilates Suspensus (ou Pilates Aéreo), um complemento ao método tradicional. Ele amplia o leque de exercícios e usa como principal elemento o peso corporal por meio de suspensão total ao parcial em equipamentos desenvolvidos especificamente para a prática. Não há restrições no Pilates Suspensus: os professores do Prumo são capacitados para adequá-los à capacidade física de cada indivíduo.