A ciática ou dor no ciático significa dor, fraqueza, dormência ou formigamento da perna.
Ou, de acordo com a literatura médica, é uma condição “caracterizada por dor que percorre a perna a partir da parte inferior das costas. A dor pode descer pela parte de trás, pelo lado ou pela parte da frente da perna.”
Alguns fatores de risco para o surgimento da ciática, são
- Idade
- Obesidade
- Jornada de trabalho
- Sedentarismo
- Diabetes
Como o Pilates ajuda
A prevenção é habitualmente feita através de um programa de exercícios individualizados que envolvem, sobretudo, alongamentos dos músculos glúteos, além da mobilização do quadril e dos membros inferiores.
Além do método Pilates ser o mais indicado para o alinhamento postural e reforço muscular.
Sempre reforçando que consulte um médico especialista
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