O Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas com o estresse elevado.
Os dados são da International Stress Managemente Association (Associação Internacional do Controle do Estresse)
Mas, o que é mesmo o estresse?
O estresse é o estado de alerta do organismo. De uma certa forma ele traz algum tipo de benefício, pois ajuda o ser humano ao deixar o cérebro mais ativo e estimulado, deixando-nos mais produtivos.
Segundo o psicólogo Connie Lillas há três maneiras mais comuns das pessoas reagirem quando estão sobrecarregadas por estresse:
Pé no Acelerador – é a reação através da raiva ou agitação. O indivíduo fica muito emocional e agitado. Não consegue nem se sentar.
Pé no Freio – é a reação através do isolamento e depressão. O indivíduo demonstra pouca energia ou emoção.
Pé em Ambos – é a reação através da tensão e “congelamento”. “Congelar” sob pressão significa não fazer nada. Você olha paralisado, mas por dentro você está extremamente agitado.
Elimine o estresse com Pilates
A atividade física é altamente recomendada para quem quer combater o estresse.
O Pilates além de ser uma atividade física é muito recomendado, pois trabalha todos os músculos do corpo.
O método – desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates – tem como pilares a prática consciente e completa da respiração durante todos os exercícios.
É bom reforçar que essa consciência na respiração reduz significativamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Saiba mais como combater seu estresse.
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