Exagerou no chocolate? Passou dos limites no feriado?
Não se culpe tanto.
Nosso corpo já vem equipado com um sistema de desintoxicação natural. Basta usarmos o ‘combustível’ correto.
Fique de olho nestas dicas de alimentos:
- Fibras – Consuma pelo menos cinco porções de vegetais ao dia, de preferência de cores variadas
- Alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios – Vegetais verdes escuros (brócolis, couve, espinafre), alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora e outros de cor alaranjada), frutas cítricas como laranja, limão. Entre outras. Pesquise
- Alimentos e ervas que facilitem a digestão – Vegetais crus e alimentos germinados, abacaxi, suco de limão, cúrcuma, tomilho, alecrim, cominho, gengibre, anis estrelado, erva doce e hortelã possuem enzimas e outros componentes que auxiliam no processo digestivo.
No mais, retome ou inicie seu programa de atividades físicas.
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