Pilates é um ótimo exercício para desenvolver a força muscular e o equilíbrio, diminuindo as dores nas costas, por exemplo.
Mas você sabia que que o Pilates pode aliviar a insistente e chata dor de cabeça?
Como? Por meio da postura.
Dores de cabeças fortes e incômodas, fruto de noites mal dormidas ou estresse e cansaço surgem por uma desordem nossa “articulação temporo-mandibular”.
Este nome médico refere-se à articulação que fica na frente do ouvido. Ela é mais exigida pelo nosso corpo, podendo fazer 10 mil movimentos por dia.
Estes músculos desta área na nossa face são responsáveis pela mastigação, deglutição e fonação, além de se envolver no processo de respiração e expressão facial.
Qualquer fragilidade ou alteração nesta região leva à tensão e as dores aparecem.
OK. Tudo bem, mas o que o Pilates tem a ver com isso?
Má postura. Posturas inadequadas são reflexo de algum posicionamento errado da articulação mandibular e na respiração.
Assim, corrigindo sua postura e adequando seus hábitos respiratórios a tensão diminui e, consequentemente, as dores tendem a desaparecer.
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